반응형 만성피로극복3 만성피로 정복기(7) 다이어트-1 마른비만탈출 *이 글은 지극히 주관적인 시선에 의하여 작성된 글이므로 참고용으로 봐주시길 바랍니다-사띠야 다이어트와 만성피로의 관계는 의학 전문의나 해당분야의 전문가가 아니라 정확히 정의를 내릴 수는 없지만 내게 있어 다이어트와 피로도는 꽤 상관관계가 있었다 금연 이후에 그 전보다 좋은 컨디션을 찾았으나 생각보다 완전한 컨디션은 아니라는 판단이 섰다 여전히 번아웃 증상이 있었고 아침은 항상 힘들었고 숙면 역시 취하지 못했다 난 전형적인 마른 비만의 몸매였는데 20대에는 뭘 먹어도 살이찌지 않는 축복받았던 몸이었지만 30대에 들어서면서 나름대로 식단조절을 하는데도 허리둘레는 점점 늘었고 30대 후반이 되어서는 누워서도 윗배가 나온 내장비만의 전형적인 모습이 되었다 난 170초반의 키에 65~70정도의 몸무게였는데 옷을.. 2019. 8. 16. 만성피로 정복기 메타인지(3) recognition, 认出 * 이 글은 지극히 주관적인 시선에서 작성된 것임을 알려드립니다 어떤 의학적 근거도 없으며 과학적 근거도 없습니다(사띠야) 만성피로 극복을 위해서는 무엇인가 해야 했다. 도대체 무엇이 문제인지 파악하기로 했다 하지만 아무리 생각해도 어디서부터 어떤 게 잘 못된 건지 알 수가 없었다 원래 그렇게 태어난 건지 40대에 찾아오는 흔한 증상인지 아니면 병에 걸린 건지 갈피를 잡을 수 없었다 분명한 건 매년 검사받는 건강검진에서 특별한 병에 징후를 찾을 수 없었고 삼시 세끼 꼬박 챙겨 먹고 잠도 제법 충분히 자며 스트레스를 많이 받는 환경도 아니고 인간관계도 나쁜 편은 아니었다는 것이다 그때 유튜브를 보던 중 이 영상이 날 다시 생각하게 만들었다 https://youtu.be/-xGPNxkk6LM 내가 나를 바라.. 2019. 7. 26. 만성피로정복기(2) 검색하다 Search 搜索(sōusuǒ) 만성피로 및 번아웃증상을 인지하고 나서 처음 한일은 검색하는 일이었다. 네이버 ,구글 ,유튜브 등 이 단어에 수많은 블로그 뉴스 포스트 클립등이 존재했다 대게의 글들은 만성피로 만성피로 증후군 자가 체크 방법 그리고 해당된다면 규칙적인 생활 스트레칭 숙면 식습관등 뻔하디 뻔한 글들과 그리고 마지막엔 깨알같은 광고 홍보 또는 만성피로에 좋은 음식 노른자 해바라기씨 대파등등 수많은 음식과 음식재료들 조리법 그리고 깨알같은 홍보 뉴스자료 또한 어떤 비타민이 좋고 이게 좋고 저게 좋고 하는 글들 뿐이었다 처음에는 검색에 나온 음식을 먹어보기도 하고 습관을 바꿔보기도 했으나 플라시보효과로 잠시 개선되었다고 느꼈을뿐 본질적인 문제 근처에 가보지도 못했다 검색된 자료는 많았으나 대부분은 모래알이었고 진주는 찾을 수 .. 2019. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
