반응형 만성피로정복1 만성피로 정복기(8) 다이어트-2 목표 설정하기 다이어트에서 목표 설정은 매우 중요하다 일반적으로 다이어트를 하기로 마음을 먹을 때 우리는 대부분 몇 kg 감량으로 목표를 세우게 된다 또는 내가 원하는 모습의 모델을 특정하여 비슷한 몸매가 될 때까지 다이어트를 하겠다는 목표를 세우는데 이런 목표들은 몇 가지 오류를 가지고 있는데 몸무게 감량만이 목표가 된다면 잘못된 다이어트에 집착을 만들 수 있게 된다 아는 사람들은 다 알겠지만 안 먹는 것 즉 단식이 가장 효과가 빠른 다이어트라는 것은 그 누구도 부정할 수 없을 것이다 본인도 궁극적인 감량 법은 간헐적 단식 및 식사량 제한 탄수화물 제한 등의 감량이었고 같이 병행했던 어떤 방법보다도 탁월한 효과를 보았다 하지만 이 단식이라는 게 적당하면 좋겠지만 한번 살이 빠지는 것이 눈에 들어오면 무분별.. 2019. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
