반응형 만성피로해결1 만성피로 정복기(10) 숙면취하는법 *본 포스팅은 지극히 주관적인 생각으로 작성된 글이므로 참고해서 읽어주시면 감사드리겠습니다 앞서 포스팅하고 있는 다이어트 편은 정리가 좀 필요해 수면에 대해 잠시 이야기하고자 한다 인간은 충분한 잠을 자지 않으면 당연히 피곤하게 된다 의학적으로 7~8시간의 수면은 이뤄져야 피로를 풀 수 있게 된다 나이에 따라 차이가 있고 사람마다 약간의 차이는 있다 하지만 잠을 피로의 원인으로 지목하여 억지로 수면시간을 지키려고 한다면 결코 만성피로를 해결할 수 없을지도 모른다 또한 낮잠이 도움이 된다며 꼬박꼬박 낮잠을 잔다면 이것 역시 꼭 피로회복에 도움이 되는 행위는 아니라 생각된다 나 역시 이런 프레임에 오랫동안 길들여져있었고 그것들을 철칙인 양 지키곤 했었다 잠에서도 생각의 유연함이 필요한데 사실 모든.. 2019. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
