반응형 돈되는 일상정보51 만성피로 정복기(7) 다이어트-1 마른비만탈출 *이 글은 지극히 주관적인 시선에 의하여 작성된 글이므로 참고용으로 봐주시길 바랍니다-사띠야 다이어트와 만성피로의 관계는 의학 전문의나 해당분야의 전문가가 아니라 정확히 정의를 내릴 수는 없지만 내게 있어 다이어트와 피로도는 꽤 상관관계가 있었다 금연 이후에 그 전보다 좋은 컨디션을 찾았으나 생각보다 완전한 컨디션은 아니라는 판단이 섰다 여전히 번아웃 증상이 있었고 아침은 항상 힘들었고 숙면 역시 취하지 못했다 난 전형적인 마른 비만의 몸매였는데 20대에는 뭘 먹어도 살이찌지 않는 축복받았던 몸이었지만 30대에 들어서면서 나름대로 식단조절을 하는데도 허리둘레는 점점 늘었고 30대 후반이 되어서는 누워서도 윗배가 나온 내장비만의 전형적인 모습이 되었다 난 170초반의 키에 65~70정도의 몸무게였는데 옷을.. 2019. 8. 16. 만성피로정복기(6)금연-3 *이 글은 지극히 주관적인 시선에 의하여 작성된 글이므로 참고용으로 봐주시길 바랍니다-사띠야 금연에 관한 마지막 포스팅이 되겠다 내가 금연 기간 동안 담배가 생각날 때 가장 도움이 되었던 것은 이미지 트레이닝이었다 명상을 하거나 정신적 수련을 하거나 한 것은 아니다 단지 담배를 피우는 내 모습과 금연 후 내 모습을 특정한 이미지를 대체 시키는 연습을 했는데 담배가 생각날 때마다 그 이미지들이 자연스럽게 떠올라 금연의 의지가 더 강해지곤 했다 또한 이미지트레이닝이 필요한 이유는 내가 겪은 바로는 내 무의식은 신기하게도 나를 담배를 피우게 만드는 상황이나 걱정거리들을 연출한다 굉장히 강력하고 금연 자체를 못하게 만드는데 예를 들어 일을 복잡하게 만들어 스트레스를 받게 한다든지, 운전에 집중이 안 되게 하던지.. 2019. 8. 2. 만성피로정복기-금연(1) *이 글은 지극히 주관적인 시선에 의하여 작성된 글이므로 참고용으로 봐주시길 바랍니다-사띠야 담배 20년 가까이 담배를 피워 오면서 그리고 몇 번의 금연으로 느낀 것은 담배는 사람을 피곤하게 만든다는 것이었다 물론 담배가 피로의 100은 아니다 때로는 10~20 어떨 때는 100이 되기도 한다 그렇지만 담배가 백해무익하다는 것은 전적으로 동의한다 사실 오래 담배를 피우다 보면 오랜 친구처럼 다양한 추억들이 많아진다 졸업할 때 피우던 담배 입대하기 전에 피우던 담배 훈련을 마치거나 첫 입사 때 피우던 담배 등 나와 말 그대로 생사고락을 같이한 친구가 된다 하지만 지금 다시 생각해보면 그때의 그 추억들은 담배가 없더라도 내게는 소중했던 기억으로 남았을 것이다 금연 동기 처음부터 완벽한 금연은 없다 만약 가능.. 2019. 7. 30. 만성피로정복기(4)금연 커피끊기 *아래 글은 지극히 주관적인 시선과 생각으로 작성한 글임을 알려드립니다 사람마다 다르니 참고용으로 읽어주시길 바랍니다. -사띠야 어렸을 때 부터 커피를 좋아했다 믹스 커피의 쓴맛과 어울리는 달달함이 좋았고 그 커피를 마시면 쿵쾅거리며 뛰는 심장의 소리가 좋았다 졸림도 사라지고 피곤함도 사라지고 새로운 밤이 좋았고 기분도 좋아졌다 중학교때부터 시작한 커피사랑은 누구처럼 고급의 취미로 커피에 대한 다양하고 박식한 지식을 얻는 것보다 사랑의 의미로 자주찾는 사람이 되었다 즉 양이 매우 늘게 되었다 군대에서 밤근무에 졸음을 쫒고자 마셨던 커피 일하며 미팅하며 마시던 커피등 다양한 시간에 여러종류의 커피들을 마시다보니 어느새 고치지 못하는 습관처럼 커피마시기는 최소 3잔 최대 7~8잔 평균 5잔이상이 되게 되었다.. 2019. 7. 29. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
