반응형 전체 글678 만성피로정복기-금연(1) *이 글은 지극히 주관적인 시선에 의하여 작성된 글이므로 참고용으로 봐주시길 바랍니다-사띠야 담배 20년 가까이 담배를 피워 오면서 그리고 몇 번의 금연으로 느낀 것은 담배는 사람을 피곤하게 만든다는 것이었다 물론 담배가 피로의 100은 아니다 때로는 10~20 어떨 때는 100이 되기도 한다 그렇지만 담배가 백해무익하다는 것은 전적으로 동의한다 사실 오래 담배를 피우다 보면 오랜 친구처럼 다양한 추억들이 많아진다 졸업할 때 피우던 담배 입대하기 전에 피우던 담배 훈련을 마치거나 첫 입사 때 피우던 담배 등 나와 말 그대로 생사고락을 같이한 친구가 된다 하지만 지금 다시 생각해보면 그때의 그 추억들은 담배가 없더라도 내게는 소중했던 기억으로 남았을 것이다 금연 동기 처음부터 완벽한 금연은 없다 만약 가능.. 2019. 7. 30. 만성피로정복기(4)금연 커피끊기 *아래 글은 지극히 주관적인 시선과 생각으로 작성한 글임을 알려드립니다 사람마다 다르니 참고용으로 읽어주시길 바랍니다. -사띠야 어렸을 때 부터 커피를 좋아했다 믹스 커피의 쓴맛과 어울리는 달달함이 좋았고 그 커피를 마시면 쿵쾅거리며 뛰는 심장의 소리가 좋았다 졸림도 사라지고 피곤함도 사라지고 새로운 밤이 좋았고 기분도 좋아졌다 중학교때부터 시작한 커피사랑은 누구처럼 고급의 취미로 커피에 대한 다양하고 박식한 지식을 얻는 것보다 사랑의 의미로 자주찾는 사람이 되었다 즉 양이 매우 늘게 되었다 군대에서 밤근무에 졸음을 쫒고자 마셨던 커피 일하며 미팅하며 마시던 커피등 다양한 시간에 여러종류의 커피들을 마시다보니 어느새 고치지 못하는 습관처럼 커피마시기는 최소 3잔 최대 7~8잔 평균 5잔이상이 되게 되었다.. 2019. 7. 29. 만성피로 정복기 메타인지(3) recognition, 认出 * 이 글은 지극히 주관적인 시선에서 작성된 것임을 알려드립니다 어떤 의학적 근거도 없으며 과학적 근거도 없습니다(사띠야) 만성피로 극복을 위해서는 무엇인가 해야 했다. 도대체 무엇이 문제인지 파악하기로 했다 하지만 아무리 생각해도 어디서부터 어떤 게 잘 못된 건지 알 수가 없었다 원래 그렇게 태어난 건지 40대에 찾아오는 흔한 증상인지 아니면 병에 걸린 건지 갈피를 잡을 수 없었다 분명한 건 매년 검사받는 건강검진에서 특별한 병에 징후를 찾을 수 없었고 삼시 세끼 꼬박 챙겨 먹고 잠도 제법 충분히 자며 스트레스를 많이 받는 환경도 아니고 인간관계도 나쁜 편은 아니었다는 것이다 그때 유튜브를 보던 중 이 영상이 날 다시 생각하게 만들었다 https://youtu.be/-xGPNxkk6LM 내가 나를 바라.. 2019. 7. 26. 만성피로정복기(2) 검색하다 Search 搜索(sōusuǒ) 만성피로 및 번아웃증상을 인지하고 나서 처음 한일은 검색하는 일이었다. 네이버 ,구글 ,유튜브 등 이 단어에 수많은 블로그 뉴스 포스트 클립등이 존재했다 대게의 글들은 만성피로 만성피로 증후군 자가 체크 방법 그리고 해당된다면 규칙적인 생활 스트레칭 숙면 식습관등 뻔하디 뻔한 글들과 그리고 마지막엔 깨알같은 광고 홍보 또는 만성피로에 좋은 음식 노른자 해바라기씨 대파등등 수많은 음식과 음식재료들 조리법 그리고 깨알같은 홍보 뉴스자료 또한 어떤 비타민이 좋고 이게 좋고 저게 좋고 하는 글들 뿐이었다 처음에는 검색에 나온 음식을 먹어보기도 하고 습관을 바꿔보기도 했으나 플라시보효과로 잠시 개선되었다고 느꼈을뿐 본질적인 문제 근처에 가보지도 못했다 검색된 자료는 많았으나 대부분은 모래알이었고 진주는 찾을 수 .. 2019. 7. 23. 이전 1 ··· 164 165 166 167 168 169 170 다음 반응형
